В таком деликатном вопросе, как беременность, травы могут оказать как положительное воздействие на организм будущей мамы, так и отрицательное. Поэтому вопрос «можно ли мяту при беременности» все так же остается висящим в воздухе. Попробуем ответить на него.
Мяты на сегодня известно множество видов, но чаще всего используется именно перечная. Это многолетнее культурное растение, которое было выведено человеком путем скрещивания нескольких дикорастущих сортов. Применяют ее в кулинарии, народной медицине и в косметологии. К примеру, она отлично помогает при раздражениях кожи, улучшая ее состояние.
Состав и калорийность
Калорийность растения, а точнее съедобной его части, не особенно велика – на 100 гр. продукта 70 ккал.
Пищевая ценность следующая:
- Белки – 3,8 гр.
- Жиры – 0,95 гр.
- Углеводы – 6,88 гр.
Витаминов в растении много: А, С, РР и вся группа В. Богатый состав микро и макроэлементов: много калия и кальция, фосфора, магния и меди, натрия и пр. Очень много в составе эфирного масла ментола, благодаря ему мята приобретает столь легко узнаваемый аромат и вкус. А также фитонциды (фенландрен, пинен, ясмон и др.), дубильные вещества, органические кислоты и т.д.
Чем мята полезна
Полезные свойства благодаря богатому составу следующие:
- мочегонное;
- желчегонное;
- болеутоляющее;
- антисептическое и антибактериальное;
- противорвотное;
- успокоительное;
- противовоспалительное;
- отхаркивающее;
- сосудорасширяющее;
- помогает при метеоризме;
- помогает при мигренях.
Мята для беременных - так можно или нет?
Чем хорошо
Как мы видим, спектр применения растения может быть весьма широким. Будущие мамочки спасаются с ее помощью от приступов тошноты и рвоты, которые могут быть весьма изматывающими. Кто-то мучается от запоров или отеков, а кто-то плохо засыпает. Имеются случаи, когда именно мята может помочь в состоянии ожидания ребенка. К примеру, победить простудное заболевание, потому что применение медикаментов в этот период нежелательно.
Поэтому на вопрос «можно ли беременным мяту?» мы бы посоветовали обратиться к вашему врачу, наблюдающему течение беременности. Он сможет подобрать индивидуальную дозу употребления мяты в виде чая или масла без риска для малыша и его будущей мамы.
В целом, медики считают, что при умеренном употреблении мяты перечной при беременности она будет лишь полезна, потому что:
- Справляется с повышенной возбудимостью.
- Помогает при бессоннице.
- Снижает уровень сахара в крови.
- Уменьшает проявления гастрита.
Многие беременные излишне переживают по поводу здоровья и правильного развития малыша. Насколько он спокоен, или наоборот, насколько он подвижен. Подобные мысли и общее, не всегда хорошее самочувствие, могут привести к нарушениям сна. Как мы знаем, любые состояния будущей мамы сказываются на ребенке и даже в ее утробе он начинает проявлять беспокойство. На его поведение реагирует будущая мамочка и получается замкнутый круг. Заварите себе чай с мятой даже при беременности и выпейте с удовольствием. Ничего страшного не произойдет, а он обязательно должен принести облегчение состояния. Тем более, что одна чашка никому не повредит.
Чем нежелательно
Имеются отдельно взятые случаи, при которых врач может запретить употребление растения. Но это больше относится к индивидуальной непереносимости. Общие противопоказания мяты при беременности следующие:
- пониженное давление;
- варикозное расширение вен;
- возможность преждевременных родов.
В мяте содержится большое количество женских гормонов – эстрогенов, которые могут вызвать сокращения матки и привести к родам раньше срока. По этой причине ее чрезмерное употребление запрещено. Также следует быть осторожнее женщинам со склонностью к аллергическим реакциям.
Вкусный и ароматный чай с мятой для беременных
Если вы решите заварить травяной напиток приводим рецепт чая с мятой, который можно пить при беременности. Наилучший вариант – когда растение было выращено на вашем садовом участке.
Если же вы приобретаете высушенный сбор, делайте это в проверенных местах, чтобы быть уверенной в качественности продукта.
Вам понадобится 1 ст.ложка травы на стакан воды. Залейте ее кипятком и настаивайте в течение 5 минут. При желании можно подсластить напиток сахаром или медом.
Пейте его умеренно – одну или максимум две чашки в день, и можете быть уверенной, что мята вам и малышу пойдет только на пользу.
В любом случае, возможность употребления мяты во время беременности зависит от индивидуальных особенностей организма. По отзывам теперь уже мамочек, во время беременности некоторые из них пили мятный чай постоянно, некоторым настолько хотелось мяты, что они «ели ее пучками», а некоторые или вообще ее не вспоминали, или вспоминали с неприятием. Как известно, вкусовые пристрастия сильно меняются в период беременности, поэтому захочется конкретно вам выпить мятного чая или нет, можно узнать только на практике.
Мята при грудном вскармливании
И вот, наступает долгожданный момент и у вас появляется малыш. Он еще совсем кроха, о его здоровье все заботятся и сильно переживают по этому поводу. И тогда возникает еще один спорный момент – можно ли кормящей маме мяту? Некоторые источники утверждают, что она отрицательно сказывается на лактации, но другие противоречат им и убеждают, что наоборот, лактация лишь увеличивается.
Попробуем разобраться
Из-за высокого содержания ментола в перечной мяте она сокращает слизистые выделения и может быть использована в случаях, когда их по каким-то причинам нужно уменьшить. К примеру, в периоды, когда планируется окончательный переход ребенка с грудного вскармливания на вареную еду. Но с другой стороны многие женщины утверждают, что при их прекрасной выработке молока мята абсолютно не повлияла на этот процесс.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что мята при лактации может повлиять негативно, но лишь пока процесс находится на начальной стадии, и является неустойчивым. В это время на него могут оказать воздействие практически любые продукты, снижающие выработку молока. Когда же он войдет в полную силу и будет более устойчивым, тогда употребление нескольких листочков растения в чае или салате никак на нем не отразятся.
Травяные чаи хорошо употреблять курсами. Сперва один попробовали – наступило облегчение, переходите на другой. В любом случае, главное, не переборщить и тогда любой продукт принесет только пользу вашему организму.
